鬧鐘響了按下「稍後提醒」再睡一會，為什麼起床反而覺得更累？

你以為多睡十分鐘能補充能量？其實當你按下鬧鐘再次入睡，大腦會開啟一段新的睡眠循環。如果被隨後的鬧鐘強行中斷，你正處於最深層的睡眠階段，這種突如其來的干擾會導致強烈的「睡眠慣性」，讓你接下來好幾個小時都感到昏沈、反應遲鈍。